Похудение без диет — это самое правильное похудение!

Люди с избыточным весом почему-то надеются на то, что посидев пару тройку месяцев на усиленной диете быстро сбросят избыточный вес, накапливавшийся многие годы, и в дальнейшем будут стройны и подтянуты. А ведь это всё ошибочное мнение ленивых людей. Любые диеты, якобы избавляющие от лишнего веса _ это всего-навсего временные меры, которые могут подорвать Ваше здоровье.

Вы спрашиваете — как же быть? Доступно ли сбросить лишние килограммы без диет? Думаете: как хочется иметь красивое упругое тело и надевать стильные, обтягивающие платья и узкие брюки.

Сбросить ненавистные килограммы без изнуряющих диет очень даже возможно и необходимо. Радующие Вас результаты, а именно стройная фигура и соответствующий вес могут Вас радовать всю жизнь.

Имеет большое значение постепенное похудение. Поэтапно вводя в свои привычки ограничение в некоторых калорийных продуктах. Важна правильная мотивация и разумное понимание принципов функционирования нашего организма.

Полные люди, будь то мужчина или женщина имеют ошибочные убеждения в том, что в их возрасте худеть уже поздно, или прикрывают свою лень финансовыми возможностями. Но для правильного питания и здорового образа жизни нет ограничений по возрасту. Это можно начать всегда, главное правильно мотивировать свои желания, образ жизни и привычки. Ведь овощи, фрукты и крупы не дороже конфет, пирожных, майонеза и т. д.

Помня о том, что лишний вес накапливается не за один день, а годами; то и к стройности фигуры нужно идти постепенно, пошагово. Не видя сиюминутного результата многие опускают руки и перестают стремиться к лучшему, но это колоссальная ошибка. Терпение самодисциплина, самореализация если хотите — это и есть путь к совершенству.

Чтобы всегда помнить о своих стремлениях можно придумать разные способы, как удержать себя в желаемых рамках. Например повесить на холодильник памятку о каллориях, или покупать одежду на размер меньше и стремиться в неё «влезть».

Нужно распределить дневной рацион так, чтобы наиболее калорийная еда принималась утром, когда весь день ещё впереди. А каждый последующий приём был легче предыдущего и ужин (не позже 18 часов) состоял из низкокаллорийных продуктов (овощи, фрукты, нежирный творог). При таком питании организму будет легче справляться с усваиванием пищи. Питьевой режим должен быть достаточным для лучшего обмена веществ. Желательно всегда помнить о постоянных, умеренных физических нагрузках по желанию. Плавательный бассейн, аэробика, да просто прогулочная ходьба.