Как похудеть в бедрах?

Все женщины хотят быть красивыми и уверенными в себе, но некоторые только мечтают и ничего для этого не делают, другие стараются изо всех сил, чтобы сделать свои мечты реальными. Вторая половина женщин, конечно же, быстрее придёт к поставленным целям.

Но не стоит забывать, что женщина должна оставаться женщиной, и не стремится обрести тело, как у культуристок. Поэтому, если вы обзавелись гантелями и тренажером, то подарите их своему любимому человеку, вам они не нужны. Вам необходимо только иметь удобную спортивную одежду и коврик на пол для занятий.

Перед нами стоит вопрос, как похудеть в бедрах? Если вы имеете лишние объемы в этих областях тела, то начинайте борьбу с несложных упражнений. Не переусердствуйте, чтобы не перекачать мышцы, начните с нескольких поворотов, постепенно увеличивая до 20-30 раз.

Есть несколько упражнений, чтобы похудеть в бедрах – это:

1. Чтобы укрепить внешние мышцы бедра. Лягте на пол, на бок, согните в колени нижнюю ногу, а верхнюю поднимайте вверх, не сгибая колено.

2. Мышцы ягодиц. Станьте на колени и на локти, поясница при этом должна быть ровной. Поочередности поднимайте каждую ногу. Старайтесь как можно больше выпрямлять ее.

3. Для внутренних мышц бедра. Встаньте ровно, одну ногу согните в колени, но так, чтобы колено было над носком. И в таком положении начинайте приседать, но при этом опирайтесь на другую ногу.

4. Задние мышцы бедра. Для этого нужно сесть, одну ногу положив на бедро другой. Локоть противоположной руки положите на колени. В таком положении начинайте сгибать другую ногу. Затем поменяйте ноги местами и сгибайте другую.

Если вы имеете складки на бедрах, то выполняя эти простые упражнения, в скором забудете, что они у вас были. Ваши бедра обретут привлекательную форму, и не нужно будет прятать их под брюками или длинными юбками.

Существует много других упражнений для красивых бедер. Например приседания, или движения ногами по типу велосипеда. Если будете выполнять их регулярно, то ваш живот всегда будет плоским, а ягодицы упругими.

Вследствие выполнения этих упражнений, кроме того, что сжигается жир, нормализируется кровообращение.

Хороший результат можно получить, если заниматься с обручем, делать растяжку, или просто наклоны вперед, назад и в стороны.

Также не стоит забывать, что лучшим будет результат, когда будете заниматься не утром, а вечером. Но стоит выбрать время, когда уже проедет несколько часов после еды и еще останется несколько часов до сна.

Очень важным является также энергетический фактор. Ведь на протяжении всего дня вы общаетесь с большим количеством людей, которые имеют много негативной энергии. Вследствие этого, у вас могут возникать психические срывы, стрессы и депрессии.

Чтобы убрать все негативные эмоции, примите контрастный душ. Он не только расслабит, но и смоет весь негатив, полученный за весь день.

Советуем также ознакомиться

Тепловая маска для лица

Тепловая маска для лица - это новый эффективный метод теплового воздействия на ...

Маска из спирулины для лица

Спирулина продается в магазинах в виде биологической добавки. Чаще всего ее ...

Маска для волос (перцовая настойка)

На сегодняшний день выпадение волос является самый большой трагедией для каждой ...

Модный маникюр осень-зима 2014

О да! модные тенденции маникюра сезона осень – зима 203-2014 предлагают большой ...

Маска с содой для волос

В мире большое количество производителей косметических средств создают каждый ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий