Как не поправиться после родов? Есть рецепт!

Беременность это то состояние, которое испытала или испытает каждая женщина, это тот момент в жизни, когда ее совсем не волнует ее фигура, и она с гордостью носит свой кругленький животик, не думая о том, какого размера ее бедра или талия.

Это именно тот единственный период в жизни, когда женщину не беспокоит ее фигура и сколько она прибавила в весе, однако все же иногда закрадывается в голову мысль, а что же будет после родов, начинает себя накручивать и готовить мужа к возможным последствиям.

С рождением малыша в первый месяц этот вопрос тоже не стоит на первом плане, так как свободного времени нет даже на то, чтобы посмотреть лишний раз в зеркало, не говоря уже о том, чтобы встать на весы и измерить свой вес. Ведь вся жизнь теперь посвящена только маленькому чуду, появившемуся в доме.

И вот все же у вас выдается свободная минутка, вы все-таки доходите до весов и каково же ваше удивление, что вы не поправились, а даже немного сбросили.

Вы думаете чудо! Вовсе нет, ведь от того что вы едите первое время после родов поправиться просто невозможно.

И так несколько советов нынешним и будущим мамочкам чтобы не поправиться после рождения малыша:

1. Многие говорят что во время кормления грудью нужно есть за двоих, однако для того чтобы обеспечить достаточным количеством молока малыша нужно просто больше пить жидкости.

2. Для того чтобы молоко было питательным не обязательно есть большое количество орехов и жирной пищи, как многие советуют.

3. Первые полгода не стоит часто употреблять в пищу жирное мясо, сдобные продукты и пирожные с большим количеством крема. Все они могут стать причиной колик у малыша.

4. Для восстановления организма после родов нужно больше пить компотов из сухофруктов, что поможет вам не поправиться.

5. Первое время после родов желательно употреблять в пищу только вареные, пареные или запеченные продукты. Первое время вас, конечно же, будет тянуть на более вкусную пищу, но постепенно вы привыкните, ведь здоровье вас и вашего малыша главнее.

6. Старайтесь больше есть каш: гречневой, рисовой, так как именно они являются источником огромного количества микроэлементов и не содержат калорий и жиров. А самое главное никакой картошки.

Бывают случаи, когда молодые мамы наоборот теряют в весе до 10 кг по сравнению с весом, который они имели до беременности и чаще всего это происходит до пятого месяца, потому что много энергии организм отдает на выработку молока. Однако, уже начиная с пятого месяца, вес начинает потихоньку прибавляться.

В этом случае кроме здорового питания вам может помочь еще занятие физкультурой. Многие считают, что физически нагрузки в это время противопоказаны, однако это неправда, в умеренных количествах занятие спортом даже полезно. В качестве небольших физических нагрузок можно просто потанцевать минут 10-15 под вашу любимую музыку к тому же это не только поднимет вам настроение, но и порадует вашего малыша.

Советуем также ознакомиться

Модный маникюр осень-зима 2014

О да! модные тенденции маникюра сезона осень – зима 203-2014 предлагают большой ...

Маска для волос (перцовая настойка)

На сегодняшний день выпадение волос является самый большой трагедией для каждой ...

Тепловая маска для лица

Тепловая маска для лица - это новый эффективный метод теплового воздействия на ...

Маска с содой для волос

В мире большое количество производителей косметических средств создают каждый ...

Маска из спирулины для лица

Спирулина продается в магазинах в виде биологической добавки. Чаще всего ее ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий