Избавляемся от проблемных зон, или как похудеть в ногах

Нет, наверное, женщины, которая бы оставалась довольной своей внешностью. Одна считает, что у нее большой живот, вторая — полные руки, третья — слишком широкие бедра. Этим женщинам можно предложить физические упражнения для устранения дефектов. А вот похудеть в ногах действительно сложно.

Многие уповают на диеты. Перепробовав бесчисленное их множество, с ужасом констатируют: сброшенный с таким трудом вес скоро возвращается. Что же делать? Слава Богу, теперь и медики, и ученые пришли к выводу, что диетами делу не поможешь.

На какие же продукты питания наложить табу?

Любителям салатиков с майонезом предложено заправлять овощи сметаной и йогуртом без сахара, вечерние перекусы заменить фруктами, например съесть грушу, грейпфрут, а не виноград, так как он очень калорийный. Раза 2 в месяц можно побаловать себя ананасом, способствующим сжиганию жира. Кстати, овощи тоже можно есть не все. От картофеля и, как ни странно, помидоров набирают вес.

Чем же утолить жажду и насытить организм влагой? Только не газированной водой — неважно, сладкая она или нет. Лучше пить воду без газа и не один стакан.

Сахар, эту сладкую смерть, как оказалось, прекрасно заменяют медом. Если уж очень хочется сладенького, не ешьте шоколадные батончики, обратите внимание на сухофрукты — вкусно и полезно. Пару раз в неделю можно-таки съесть запретную шоколадную конфету, но одну и в первую половину дня. Заменить сахар могут зефир и мармелад, только не переборщите.

Вот от чего стоит отказаться — это от пирожков, булочек. Результаты похудения в ногах станут уже заметными через 2 недели. А чтобы не соблазниться, делайте запеканки с творогом, яблоками, тыквой. Мясо ешьте на здоровье. Только не копчености. В них очень много соли, а соль… Вы сами знаете.

Не жарьте любимые котлеты, приготовьте их в духовке или пароварке. А курицу с аппетитной корочкой съесть можно, но не каждый день. Ни одни праздник не обходится без спиртного, которое вам обеспечит отеки на ногах. Пейте нечасто хорошее вино.

Считается, что от молочных продуктов не поправляются. И это так, только от кисло-молочных и с низким жиром. А вот в кусочке сыра много соли и калорий. Так же, как и в булочке со сливочным маслом и сыром. Хочется? Намажьте маслом ржаной хлеб.

Конечно, вы скажете:»Я все это знаю». Значит, дело за малым — начать претворять в жизнь ваши знания. И похудение в ногах вам обеспечено.

Советуем также ознакомиться

Маска с содой для волос

В мире большое количество производителей косметических средств создают каждый ...

Маска для волос (перцовая настойка)

На сегодняшний день выпадение волос является самый большой трагедией для каждой ...

Тепловая маска для лица

Тепловая маска для лица - это новый эффективный метод теплового воздействия на ...

Модный маникюр осень-зима 2014

О да! модные тенденции маникюра сезона осень – зима 203-2014 предлагают большой ...

Маска из спирулины для лица

Спирулина продается в магазинах в виде биологической добавки. Чаще всего ее ...

Комментарии

Комментариев пока нет

Оставить комментарий